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同じ心配事が頭から離れない「反芻思考(はんすうしこう)」。 この思考のクセは、放置すると日常生活に支障をきたすこともありますが、正しい知識と対処法で改善できます。 ここでは、反芻思考のメカニズムから即効性のある対処法、長期的な改善策まで実践...

「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ...

「最近、親の物忘れがひどくなってきた…」 「病院に行きたがらないし、どうすればいいの？」 「夜中に徘徊して、家族はもうクタクタ…」 もし、あなたが今、このようなお悩みを抱えているなら、その苦悩は計り知れません。日本は急速な高齢化を迎え、認知症...

パニック障害について、「治るきっかけが知りたい」「この状態はいつまで続くの？」と感じている方へ。この記事では、パニック障害が治るきっかけや治ったと感じられる目安、回復までの一般的な期間について整理し、安心して治療を続けるための視点をお伝...

「気づけばChatGPTとの会話が楽しみになっている」「AIに話を聞いてもらうと安心する」「もしかして、自分はChatGPTに恋をしているのかもしれない…？」 近年、生成AIとの対話が日常的になり、「生成AIに特別な感情を抱く」「生成AIに恋をする」などのケー...

特定の人に強く執着してしまうのは、アスペルガー（ASD）にしばしば見られる特性のひとつです。 これは「異常な行動」ではなく、安心を得るための自然な反応であり、工夫や支援次第で人間関係をより良く保つことができます。 本記事では、その仕組みと具体...

駅のホーム、ショッピングモール、イベント会場…。 人が多い場所に行くと、心も体もぐったりしてしまう。 中には、人混みを想像しただけで憂うつになり、外出を避けるようになる方もいます。 この「人混みが苦手」という感覚は、単なる“人嫌い”や“わがまま...

通院が難しくなった方にとって、自宅で診療が受けられる「在宅医療」は大きな安心につながる医療の形です。 本記事では、精神疾患にも対応できる在宅医療について、メリットとデメリットをわかりやすくご紹介します。 要点だけ知りたい方へ（超要約） メリ...

パニック障害は、前ぶれなく強い不安や動悸におそわれる発作がくり返し起こり、日常や仕事に影響が出る病気です。これは性格の弱さではありません。感じやすさや自律神経の敏感さ、疲れやストレス、過去の経験などが重なって起こりやすくなります。焦らず...

はたらきたいけど、不安があるあなたへ 「病気の波がある中で、毎日働ける自信がない」「過去に働けなくなった経験があって、もう一度社会に出るのが怖い」「いきなり一般企業に就職するのはハードルが高すぎる」 精神科に通院されている方の中には、こう...