今雪 宏隆– Author –
-
「青い鳥症候群」とは？－幸せを探し続ける心の罠と抜け出し方－
「今の仕事は自分に合っていない気がする」「もっと幸せになれる場所があるはず」「転職・引っ越し・恋人を変えればきっと変われる」 ――そんな気持ちに駆られて、次々と環境を変えてしまう。 それが続いている場合、もしかすると『青い鳥症候群（Blue Bird... -
障害福祉サービスとは？生活のしづらさを抱えた人を支える「制度の全体像」をやさしく・深く解説
「障害福祉サービス」という言葉を、これまでに一度も聞いたことがない方は少なくありません。 精神科外来でも、 「初めて聞いた」 「名前は知っているけど、どんな制度かは知らない」 「自分には関係ないと思っていた」という声はとても多く、 むしろ“知... -
「寝たくない 明日が来るから」寝たくない心理と心を軽くする3ステップ
「寝たら朝が来る」「明日が来るのが怖い」「仕事や学校に行きたくない」――そんな気持ちで、眠いのに寝たくない夜はありませんか。 それは単なる夜更かしや甘えではなく、心が“明日の現実”に強い負担を感じ、今日を終わらせることに抵抗している状態かもし... -
自立支援医療の「上限額」はどうやって決まる？仕組み・注意点・よくある誤解まで精神科医が徹底解説
精神科・心療内科への通院を続ける上で、多くの方の経済的な支えになるのが「自立支援医療（精神通院医療）」という制度です。 この制度を利用すれば、医療費の自己負担が3割 → 1割に軽減されるだけでなく、毎月の負担に“上限額”が設けられるため、それ以... -
つい話しすぎて後悔する…大人の発達障害(ADHD)と“おしゃべり”の関係を専門医が解説
「気づくと一方的に話してしまう」「相手の反応に気づかず会話が長引いてしまう」――。子どもの頃からおしゃべり好きだった人でも、大人になってから仕事や家庭で「話しすぎ」に悩む方がいます。 実はこの背景には、発達障害のひとつである注意欠如・多動性... -
なぜ「バイトテロ」や迷惑動画をSNSに投稿してしまうのか？｜心理と背景を精神科クリニックが解説
回転寿司での迷惑行為や、アルバイト中の悪ふざけ動画―― 一見「信じられない」「常識がない」と思える行動が、SNSで炎上する事件は後を絶ちません。 しかし、なぜ彼らは批判されることがわかっているのに、わざわざ行動に移してしまうのでしょうか？ 本記... -
障害者手帳で交通機関の運賃はどこまで安くなる？｜第1種・第2種の違いと割引内容を解説
「障害者手帳があると交通費が安くなる」と聞いたことがあっても、 「何級ならどのくらい割引になるの？」 「第1種と第2種って何が違うの？」 と疑問に感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、運賃割引は、障害者手帳の「等級（1級・2級）」そのもの... -
認知症の方への家族のかかわり方・接し方ガイド―心が楽になるサポートのヒント―
認知症は、本人だけでなく家族にも大きな負担や不安をもたらします。 「どう接したらいいかわからない」「つい感情的になってしまう」と悩むご家族は少なくありません。 本記事では、認知症の症状に応じたかかわり方のコツや家族が抱え込みすぎないための... -
「家族以外に会いたくない」は病気？社会的バッテリーの限界と受診の境界線
人に会いたくないと感じるのは、一時的な「社会的バッテリー」の枯渇やHSPという気質、あるいはうつ病等のサインかもしれません 。特に「家族以外とは話したくない」「涙が出るほど疲れた」という状態は、心が発する重要なSOSです 。まずは自分の状態が「... -
うつに効く食べ物とは？心と脳を元気にする完全ガイド【医師監修】
うつの改善を助ける食べ物は、トリプトファン・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・葉酸・マグネシウム・オメガ3を含む食品です。それらを効率よく摂取できる納豆・卵・青魚・きのこ・ほうれん草・ナッツ・発酵食品を日常に取り入れるコツを、医師監修でわかりや...
