kawaguchi– Author –

「障害者手帳があると交通費が安くなる」と聞いたことがあっても、 「何級ならどのくらい割引になるの？」 「第1種と第2種って何が違うの？」 と疑問に感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、運賃割引は、障害者手帳の「等級（1級・2級）」そのもの...

認知症は、本人だけでなく家族にも大きな負担や不安をもたらします。 「どう接したらいいかわからない」「つい感情的になってしまう」と悩むご家族は少なくありません。 本記事では、認知症の症状に応じたかかわり方のコツや家族が抱え込みすぎないための...

人に会いたくないと感じるのは、一時的な「社会的バッテリー」の枯渇やHSPという気質、あるいはうつ病等のサインかもしれません 。特に「家族以外とは話したくない」「涙が出るほど疲れた」という状態は、心が発する重要なSOSです 。まずは自分の状態が「...

うつの改善を助ける食べ物は、トリプトファン・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・葉酸・マグネシウム・オメガ3を含む食品です。それらを効率よく摂取できる納豆・卵・青魚・きのこ・ほうれん草・ナッツ・発酵食品を日常に取り入れるコツを、医師監修でわかりや...

「また同じことを考えてしまう」「頭が整理できない」——そんな“考えすぎ・ぐるぐる思考”に悩むときは、まずやめようとせずに注意を切り替えるのが近道です。 反芻思考（はんすうしこう）は、解決につながらないネガティブな考えを繰り返す思考のクセです。...

「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ...

パニック障害について、「治るきっかけが知りたい」「この状態はいつまで続くの？」と感じている方へ。この記事では、パニック障害が治るきっかけや治ったと感じられる目安、回復までの一般的な期間について整理し、安心して治療を続けるための視点をお伝...

「気づけばChatGPTとの会話が楽しみになっている」「AIに話を聞いてもらうと安心する」「もしかして、自分はChatGPTに恋をしているのかもしれない…？」 近年、生成AIとの対話が日常的になり、「生成AIに特別な感情を抱く」「生成AIに恋をする」などのケー...

特定の人に強く執着してしまうのは、アスペルガー（ASD）にしばしば見られる特性のひとつです。 これは「異常な行動」ではなく、安心を得るための自然な反応であり、工夫や支援次第で人間関係をより良く保つことができます。 本記事では、その仕組みと具体...

駅のホーム、ショッピングモール、イベント会場…。 人が多い場所に行くと、心も体もぐったりしてしまう。 中には、人混みを想像しただけで憂うつになり、外出を避けるようになる方もいます。 この「人混みが苦手」という感覚は、単なる“人嫌い”や“わがまま...