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「梅雨になると気分が落ち込む」「雨の日はやる気が出ない」「気圧のせいか頭痛もひどくなる」 このように感じている方は少なくありません。 梅雨の不調は「気圧・日照・生活リズム」の影響が重なって起こる自然な反応です。 最近では、インターネット上で...

「頼まれると断れない」「本当は嫌なのに引き受けてしまう」「断ったら嫌われる気がして怖い」 このように感じている方はとても多く、「断る勇気がない」と悩んでいる方は決して少なくありません。 しかし結論から言うと、断ることは悪いことではなく、人...

「会社に行こうとするとお腹が痛くなる」「朝になると涙が出る」「休日は少し楽なのに、仕事のことを考えると苦しくなる」 新社会人になってから、このような変化を感じる方は少なくありません。 学生の頃には何とかやれていたのに、 社会人になった途端に...

「動きたいのに、体がまったく動かない」「また今日も何もできなかった……」 そんな自分を、「甘えではないか」「怠けているだけではないか」と責めてしまっていませんか？動けないほどしんどい状態は、甘えではなく、心や体が限界に近いサインです。背景に...

埼玉県では、精神障害者保健福祉手帳2級を持つ方について、 重度心身障害者医療費助成制度の対象が拡大されました。 これは、精神科の通院を継続している方にとって、治療費の負担をさらに軽くする大きな制度改正です。 ただし、この制度は「精神手帳2級が...

「気分転換に旅行に行った方がいいと言われるけど、本当に効果があるの？」「旅行に行けば元気になる気もするけど、むしろ疲れてしまう…」 こうした疑問はとても多く、精神科でもよく相談されるテーマです。 結論から言うと、旅行はメンタルに良い影響を与...

「休職したい、疲れた」と感じることは、甘えではありません。限界まで頑張ってきたあなたの脳と体が発している、SOSサイン（症状）です。 「不調を感じても、休むほどではない」「もう少し頑張れる」と 自分を奮い立たせていませんか？ 責任感が強く誠実...

「最近気分が落ち込むことが多い」「やる気が出ない」などの状態が続くと、うつ病ではないかと心配になる方も多いでしょう。一方で、うつ病とよく似た病気として 双極性障害（躁うつ病） があります。 どちらも気分の落ち込みが現れる病気ですが、症状の出...

「精神障害者保健福祉手帳3級って、正直意味あるの？」「2級じゃないとメリットは少ない？」「取得しても使わないなら無意味？」 このような疑問を持つ方は少なくありません。 特に3級は、・日常生活はある程度できている・働けている場合もあるという方が...

「職場で注意されても、自分のこだわりが捨てられない。私はADHD？ASD？どっち？」 診察室で多くの方が口にするこの悩み。実は、日本の成人（20〜70歳）の発達障害者838名を対象とした研究では、ASDとADHDを併せ持つ人は26.8％と報告されており(※)、両方の...