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診断書がもらえなくても諦めないで！ 診断書が書いてもらえない主な理由は、次の3つに分けられます。・医学的根拠が不十分（診断や所見が確定できない） ・法律・制度上の制約（無診察診断の禁止、記載できない内容など） ・患者さんの不利益回避（将来や...

「今の仕事は自分に合っていない気がする」「もっと幸せになれる場所があるはず」「転職・引っ越し・恋人を変えればきっと変われる」 ――そんな気持ちに駆られて、次々と環境を変えてしまう。 それが続いている場合、もしかすると『青い鳥症候群（Blue Bird...

「障害福祉サービス」という言葉を、これまでに一度も聞いたことがない方は少なくありません。 精神科外来でも、 「初めて聞いた」 「名前は知っているけど、どんな制度かは知らない」 「自分には関係ないと思っていた」という声はとても多く、 むしろ“知...

寝る時間が来てもスマホを手放せない。「あと少しだけ」と思いながら、気づけば深夜を過ぎている――。この矛盾した状況は、単なる生活習慣の乱れではなく、日中のストレスや“自由の欠如”に対する心の防衛反応の表れかもしれません。 本記事では、リベンジ夜...

精神科・心療内科への通院を続ける上で、多くの方の経済的な支えになるのが「自立支援医療（精神通院医療）」という制度です。 この制度を利用すれば、医療費の自己負担が3割 → 1割に軽減されるだけでなく、毎月の負担に“上限額”が設けられるため、それ以...

「気づくと一方的に話してしまう」「相手の反応に気づかず会話が長引いてしまう」――。子どもの頃からおしゃべり好きだった人でも、大人になってから仕事や家庭で「話しすぎ」に悩む方がいます。 実はこの背景には、発達障害のひとつである注意欠如・多動性...

回転寿司での迷惑行為や、アルバイト中の悪ふざけ動画―― 一見「信じられない」「常識がない」と思える行動が、SNSで炎上する事件は後を絶ちません。 しかし、なぜ彼らは批判されることがわかっているのに、わざわざ行動に移してしまうのでしょうか？ 本記...

「障害者手帳があると交通費が安くなる」と聞いたことがあっても、 「何級ならどのくらい割引になるの？」 「第1種と第2種って何が違うの？」 と疑問に感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、運賃割引は、障害者手帳の「等級（1級・2級）」そのもの...

認知症は、本人だけでなく家族にも大きな負担や不安をもたらします。 「どう接したらいいかわからない」「つい感情的になってしまう」と悩むご家族は少なくありません。 本記事では、認知症の症状に応じたかかわり方のコツや家族が抱え込みすぎないための...

人に会いたくないと感じるのは、一時的な「社会的バッテリー」の枯渇やHSPという気質、あるいはうつ病等のサインかもしれません 。特に「家族以外とは話したくない」「涙が出るほど疲れた」という状態は、心が発する重要なSOSです 。まずは自分の状態が「...