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精神科・心療内科への通院を続ける上で、多くの方の経済的な支えになるのが「自立支援医療（精神通院医療）」という制度です。 この制度を利用すれば、医療費の自己負担が3割 → 1割に軽減されるだけでなく、毎月の負担に“上限額”が設けられるため、それ以...

「気づくと一方的に話してしまう」「相手の反応に気づかず会話が長引いてしまう」――。子どもの頃からおしゃべり好きだった人でも、大人になってから仕事や家庭で「話しすぎ」に悩む方がいます。 実はこの背景には、発達障害のひとつである注意欠如・多動性...

回転寿司での迷惑行為や、アルバイト中の悪ふざけ動画―― 一見「信じられない」「常識がない」と思える行動が、SNSで炎上する事件は後を絶ちません。 しかし、なぜ彼らは批判されることがわかっているのに、わざわざ行動に移してしまうのでしょうか？ 本記...

「障害者手帳があると交通費が安くなる」と聞いたことがあっても、 「何級ならどのくらい割引になるの？」 「第1種と第2種って何が違うの？」 と疑問に感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、運賃割引は、障害者手帳の「等級（1級・2級）」そのもの...

認知症は、本人だけでなく家族にも大きな負担や不安をもたらします。 「どう接したらいいかわからない」「つい感情的になってしまう」と悩むご家族は少なくありません。 本記事では、認知症の症状に応じたかかわり方のコツや家族が抱え込みすぎないための...

人に会いたくない／家から出たくない気持ちは、「甘え」ではなく心を守る自然な反応です。 仕事や学校、家事・育児の疲れがたまると、誰にでも「今日はもう誰にも会いたくない」「一人になりたい」と感じることがあります。 ただし、この状態が長く続くと...

うつの改善を助ける食べ物は、トリプトファン・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・葉酸・マグネシウム・オメガ3を含む食品です。それらを効率よく摂取できる納豆・卵・青魚・きのこ・ほうれん草・ナッツ・発酵食品を日常に取り入れるコツを、医師監修でわかりや...

「また同じことを考えてしまう」「頭が整理できない」——そんな“考えすぎ・ぐるぐる思考”に悩むときは、まずやめようとせずに注意を切り替えるのが近道です。 反芻思考（はんすうしこう）は、解決につながらないネガティブな考えを繰り返す思考のクセです。...

「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ...

パニック障害について、「治るきっかけが知りたい」「この状態はいつまで続くの？」と感じている方へ。この記事では、パニック障害が治るきっかけや治ったと感じられる目安、回復までの一般的な期間について整理し、安心して治療を続けるための視点をお伝...