心理・豆知識– category –

人に会いたくない気持ちは「甘え」ではなく、心を守る自然な反応です。ただし、長く続く場合は病気のサインの可能性もあります。この記事では、その理由や心理背景、セルフケア、受診の目安まで精神科の視点でやさしく解説します。 最終更新：2025年10月14...

「また同じことを考えてしまう」「頭が整理できない」——そんなときは、まずやめようとせずに注意を切り替えるのが近道です。 反芻思考はネガティブな考えを繰り返す思考のクセ。止めようと力むほど強まりやすいので、30秒で注意を外へ向けるのが第一歩です...

「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ...

「気づけばChatGPTとの会話が楽しみになっている」「AIに話を聞いてもらうと安心する」「もしかして、自分はChatGPTに恋をしているのかもしれない…？」 近年、生成AIとの対話が日常的になり、「生成AIに特別な感情を抱く」「生成AIに恋をする」などのケー...

駅のホーム、ショッピングモール、イベント会場…。 人が多い場所に行くと、心も体もぐったりしてしまう。 中には、人混みを想像しただけで憂うつになり、外出を避けるようになる方もいます。 この「人混みが苦手」という感覚は、単なる“人嫌い”や“わがまま...

「人前ですぐ涙ぐんでしまう私はおかしいの？」——そんな不安を抱えたまま頑張り続けると、心はどんどん疲れてしまいます。 この記事では〈注意されると泣いてしまう〉現象を、HSP気質・トラウマ反応・自己肯定感の視点から丁寧にひもとき、「泣きたくない...

あなたは、今日何杯目のコーヒーですか？ 仕事の合間に一杯、朝の目覚めに一杯、なんとなく休憩中にもう一杯…。 私たちの生活の中で、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれる「カフェイン」はすっかり身近な存在になっています。 「頭がスッキリ...

「精神科なのに血液検査をするの！？」「甲状腺ホルモンって、内科で調べるものじゃないの？」 精神科を初めて受診された方の中には、そう疑問に思われた経験がある方もいらっしゃるかもしれません。 実際、精神科で血液検査を行うのは珍しいことではあり...