心理・豆知識– category –
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人に会いたくないのは病気?疲れ?|理由・セルフケア・受診目安を医師がやさしく解説【精神科医監修】
人に会いたくない気持ちは「甘え」ではなく、心を守る自然な反応です。ただし、長く続く場合は病気のサインの可能性もあります。この記事では、その理由や心理背景、セルフケア、受診の目安まで精神科の視点でやさしく解説します。 最終更新:2025年10月14... -
反芻思考(ぐるぐる思考)の止め方|即効の対処法と原因・治療・受診の目安【医師監修】
「また同じことを考えてしまう」「頭が整理できない」——そんなときは、まずやめようとせずに注意を切り替えるのが近道です。 反芻思考はネガティブな考えを繰り返す思考のクセ。止めようと力むほど強まりやすいので、30秒で注意を外へ向けるのが第一歩です... -
ピーターパン症候群とは?大人になろうとしない心理と特徴・克服法を精神科が解説
「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ... -
ChatGPTが恋人?ChatGPTに恋をする心理とは―生成AIへの特別な感情を精神科の視点から解説-
「気づけばChatGPTとの会話が楽しみになっている」「AIに話を聞いてもらうと安心する」「もしかして、自分はChatGPTに恋をしているのかもしれない…?」 近年、生成AIとの対話が日常的になり、「生成AIに特別な感情を抱く」「生成AIに恋をする」などのケー... -
人混みが苦手な心理とは?原因・背景・克服法を精神科クリニックが徹底解説
駅のホーム、ショッピングモール、イベント会場…。 人が多い場所に行くと、心も体もぐったりしてしまう。 中には、人混みを想像しただけで憂うつになり、外出を避けるようになる方もいます。 この「人混みが苦手」という感覚は、単なる“人嫌い”や“わがまま... -
注意されると泣くのはなぜ?HSP・トラウマ・自己肯定感から読み解く涙の理由と対処法
「人前ですぐ涙ぐんでしまう私はおかしいの?」——そんな不安を抱えたまま頑張り続けると、心はどんどん疲れてしまいます。 この記事では〈注意されると泣いてしまう〉現象を、HSP気質・トラウマ反応・自己肯定感の視点から丁寧にひもとき、「泣きたくない... -
カフェインはこころの味方?それとも落とし穴?
あなたは、今日何杯目のコーヒーですか? 仕事の合間に一杯、朝の目覚めに一杯、なんとなく休憩中にもう一杯…。 私たちの生活の中で、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれる「カフェイン」はすっかり身近な存在になっています。 「頭がスッキリ... -
精神科で甲状腺ホルモンを調べるのはなぜ?その本当の理由を解説します!
「精神科なのに血液検査をするの!?」「甲状腺ホルモンって、内科で調べるものじゃないの?」 精神科を初めて受診された方の中には、そう疑問に思われた経験がある方もいらっしゃるかもしれません。 実際、精神科で血液検査を行うのは珍しいことではあり...
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