2025年9月– date –

うつの改善を助ける食べ物は、トリプトファン・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・葉酸・マグネシウム・オメガ3を含む食品です。それらを効率よく摂取できる納豆・卵・青魚・きのこ・ほうれん草・ナッツ・発酵食品を日常に取り入れるコツを、医師監修でわかりや...

在宅で医療を受けられる「訪問診療」は、通院が難しい患者さんやそのご家族にとって心強い支えです。 しかし便利な一方で、「思ったより費用が高かった」「医師が来てくれない」「診療内容が期待と違った」などのトラブルが起きることもあります。 本記事...

「また同じことを考えてしまう」「頭が整理できない」——そんなときは、まずやめようとせずに注意を切り替えるのが近道です。 反芻思考はネガティブな考えを繰り返す思考のクセ。止めようと力むほど強まりやすいので、30秒で注意を外へ向けるのが第一歩です...

「大人になりたくない」「責任を背負うのが怖い」 そんな思いを抱えるとき、ふと頭に浮かぶのが童話『ピーターパン』です。ネバーランドに住むピーターパンは、永遠に子どものまま。現実の厳しさを避け、自由に冒険を続けています。 心理学者ダン・カイリ...

「最近、親の物忘れがひどくなってきた…」 「病院に行きたがらないし、どうすればいいの？」 「夜中に徘徊して、家族はもうクタクタ…」 もし、あなたが今、このようなお悩みを抱えているなら、その苦悩は計り知れません。日本は急速な高齢化を迎え、認知症...